Test di burn-out
Si tratta di un autotest per valutare il rischio di burnout. Rispondi spontaneamente, senza pensarci due volte.
1=no 2=poco 3=molto 4=sì
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Hai la sensazione che tutto diventa/è troppo per te?
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Sei più irritabile di prima?
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Consideri il lavoro una costrizione?
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Sei costantemente depresso?
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Ti senti troppo esausto per le attività ricreative/sport?
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I sintomi fisici si stanno accumulando?
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Ti stai sempre più ritirando dalla tua cerchia di amici?
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Ricorri più spesso all'alcol/droghe?
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Provi un senso di disperazione?
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Ti senti senza meta?
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Dormi male?
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La tua relazione è spesso un peso per te?
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Sei sempre raggiungibile sul cellulare?
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Ti senti vuoto dentro?
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Senti paure che prima non conoscevi?
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Ti sembra tutto inutile?
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Ti senti costantemente teso o intorpidito?
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Hai perso il supporto di amici/partner?
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Ritieni che le pause siano tempo sprecato?
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Prendi sonniferi o tranquillanti?
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Mangi poco o in modo irregolare?
Valutazione
21 a 35 punti: basso
36 a 45 punti: medio
46 a 60 punti: Area di rischio
61 a 84 punti: Rischio acuto